Training: Omgaan met stress​​​​

logo

Stress

In deze sessies kan u zelf leren adequaat om te gaan met stress. In deze training worden u heel wat handvaten aangereikt om zelf gepast om te gaan met stress en zo uw levenskwaliteit opnieuw te verhogen. Een bijkomend voordeel is de kostprijs, die lager ligt dan individuele psychotherapie.

Voor wie?

  • Om te leren omgaan met stressklachten
  • Preventie van stress of
  • Bij langdurige stress en overspanning of
  • In geval van een burn-out of
  • Om een herval na burn-out en langdurige stress te voorkomen of
  • Mensen met licht depressieve klachten, omgaan met pijnklachten
  • Geïnteresseerden die er meer over willen weten (familie van vb. iemand met burnout, overspanning, stress, ... )

Hoe wordt er gewerkt?

Tijdens de training krijgt u informatie over uiteenlopende stressgerelateerde thema's en oefeningen. De oefeningen krijgt u na de training mee zodat u deze thuis op uw tempo kan oefenen en er actief mee aan de slag kan gaan. Het is dus geen praatgroep, maar wel een gelegenheid om meer te vernemen en vooral actief iets te leren doen aan stressklachten.

De training vindt plaats in groep, in volledige discretie en anonimiteit. Er wordt geen informatie gevraagd van de deelnemers.

U 'volgt' de cursus en neemt thuis in alle discretie en in uw tempo de oefeningen door.

Welke thema's komen aan bod?

Omgaan met stress, omgaan met stress bij pijn, slaapproblemen, piekeren en negatief denken, zelfzorg, leren doseren van activiteiten, omgaan met perfectionisme, hoe verhogen van je levenskwaliteit, assertiviteit, … Thema's die gemeenschappelijk zijn voor vele mensen die met stress -in welke vorm of ernst dan ook- te maken hebben.

Praktisch

Wanneer? De training omvat 3 sessies van 2 uur. De data van een nieuwe reeks zullen worden bepaald zodra er voldoende deelnemers zijn. Indien u tijdens een van de lessen niet aanwezig kan zijn, is het mogelijk om de gemiste les in een volgende reeks in te halen.

  • 2019: REEKS 3: 19/9, 26/9, 3/10 van 18.30-20.30 uur
  • 2020:
    • REEKS 1: 30/1, 6/2, 20/2 van 18.30-20.30 uur
    • REEKS 2: 11/6, 18/6, 25/6 van 18.30 - 20.30 uur
    • REEKS 3: 15/10, 22/10, 29/10 van 18.30-20.30 uur

Waar? Molenveldweg 26, 2880 Bornem (parkeren kan op Stationsplein)

Tarief? 140 euro voor de hele cursus, inclusief materiaal.

Hoe inschrijven? Inschrijven kan via praktijkintenso@telenet.be. Het aantal plaatsen is beperkt.

Inschrijving is om organisatorische redenen definitief na het betalen van het inschrijvingsgeld op rekeningnummer BE62 363 0875543 61.

Meer info? Voor meer informatie kan u contact opnemen op het nummer 0479/95 25 72 of via email naar praktijkintenso@telenet.be.